Cosa dovrei mangiare se non riesco ad avere il ciclo? Argomenti popolari e piani di condizionamento su Internet negli ultimi 10 giorni
Recentemente, argomenti come "mestruazioni irregolari" e "cura del ciclo mestruale" sono diventati sempre più popolari sulle piattaforme social, e molte donne sono preoccupate per il problema di "non avere il ciclo mestruale". Questo articolo unirà gli argomenti più discussi su Internet negli ultimi 10 giorni, fornirà consulenza scientifica dal punto di vista del condizionamento dietetico e compilerà dati rilevanti come riferimento.
1. Argomenti caldi relativi alle mestruazioni negli ultimi 10 giorni su Internet
| Classifica | Parole chiave dell'argomento | Volume di ricerca (10.000) | Contenuto principale della discussione |
|---|---|---|---|
| 1 | Ragioni per le mestruazioni ritardate | 45.2 | Stress, squilibrio ormonale, ovaie policistiche, ecc. |
| 2 | Cibo mestruale | 38.7 | Zenzero, datteri rossi, zafferano e altri trattamenti dietetici |
| 3 | esercizio mestruale | 22.4 | Suggerimenti per esercizi rilassanti come yoga e passeggiate |
| 4 | Condizionamento a freddo del palazzo | 18.9 | Terapia dietetica e misure di riscaldamento della medicina tradizionale cinese |
2. Possibili ragioni per il fallimento delle mestruazioni
1.Squilibrio ormonale: Lo stress, stare alzati fino a tardi, ecc. portano a disturbi endocrini.
2.Malnutrizione: Dieta eccessiva o mancanza di ferro, vitamina E e altri nutrienti.
3.Costituzione del Palazzo Freddo: La medicina tradizionale cinese ritiene che l'aria fredda blocchi lo scarico del sangue mestruale.
4.fattori di malattia: Come la sindrome dell'ovaio policistico, la disfunzione della tiroide, ecc.
3. Programma dietetico consigliato
| categoria alimentare | Cibo consigliato | Meccanismo d'azione | Consigli alimentari |
|---|---|---|---|
| tipo di circolazione sanguigna | Zenzero, zucchero di canna, zafferano | Promuovere la circolazione sanguigna e riscaldare l'utero | Bevi acqua con zucchero di canna allo zenzero 1 settimana prima delle mestruazioni |
| Integratore di sangue | Datteri rossi, wolfberry, fegato animale | Integra il ferro per migliorare l'anemia | Datteri rossi e tè al wolfberry 2-3 volte a settimana |
| Tipo di palazzo caldo | Longan, montone, cannella | Dissipa il freddo e regola il freddo del palazzo | Zuppa di stufato di agnello in inverno |
4. Precauzioni
1.Evitare cibi crudi e freddi: Gelati, bevande fredde, ecc. possono aggravare la congestione del sangue mestruale.
2.Combinato con l'esercizio: 30 minuti di camminata veloce o yoga ogni giorno possono aiutare a regolare il flusso sanguigno.
3.Rivolgersi immediatamente al medico: Se il ciclo mestruale è anomalo per più di 3 mesi, è necessario controllare i livelli ormonali o l'ecografia B.
5. Condivisione di ricette efficaci testate dai netizen
1.Tè all'uovo allo zafferano: 3 zafferano + 1 uovo, far bollire e aggiungere lo zucchero di canna, bere per 3 giorni.
2.Zuppa di pollo nero all'angelica: Angelica sinensis 10g + mezzo pollo con osso nero, stufato per 2 ore, una volta alla settimana.
3.Uova sode di artemisia: Far bollire 15 g di foglie essiccate di artemisia con le uova e assumerle per 5 giorni prima delle mestruazioni.
Riepilogo: una scarsa secrezione mestruale richiede un condizionamento completo. Mangia cibi più caldi e nutrienti che favoriscono la circolazione sanguigna, pur mantenendo un programma regolare. Se non si notano miglioramenti per un lungo periodo, si consiglia di consultare il medico il prima possibile per indagare sulla causa.
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